你把它稱為穩定球、健身球、瑜伽球還是一種能在本質上一樣的，都一樣的，奇蹟為你稱它們為瑞士的它們的體創造，而藥球用於擲和接的不同類型的球——也有很多不同的好處。
您是否對在日常鍛煉中添加形式的健身球保持懷疑態度？
1. 瑞士球 |服務區
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使用瑞士球的主要好處之一是它可以增強你的關鍵。 哈佛健康出版社的文章 健康的背部、更好的平衡和良好的姿勢。
Fitify 的瑞士球應用程序還為您的核心、背部、上身等區域的瑞士球應用程序演示瞭如何進行 50 種不同的鍛煉。的瞄準身體開始，開始設置鍛煉的時間，然後按！
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2. 穩定球練習
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在工作中保持穩定球來代替他們的桌子是一種簡單的工具，但每個練習應用程序是您學習穩定球的必備工具。個練習都包含一個解釋，以及它針對的群體。
穩定球應用程序包含大量有用信息，如何滿足您需求的穩定球。此外，它會帶您了解您是否是第一次它，例如提示、警告和健康正確的詳細信息。
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3.穩定球鍛煉計劃
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通過在您的鍛煉計劃中，您可以在鍛煉各種關鍵計劃中同時加入一些額外的固定應用程序。有 28 天，你可以休息一下，你覺得喜歡的難度和你想在練習之間多長時間。
例如，減肥計劃包括你燃燒脂肪的運動，如頭頂球深蹲和排泄。
4. 穩定球練習 |與薩曼莎保持健康
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此外，它們的最大優點是它們廣泛使用，而且在家中使用也很舒適。
讓 Samantha 保持適合的起床應用程序也非常適合新手上的應用程序。 30 穩定的鍛煉計劃是一個簡單的鍛煉計劃，適合鍛煉以傾斜的姿勢。如果您能安全地進行鍛煉，請點擊如何抬腿。 練習 解釋和視覺演示的選項卡。
5.健身球鍛煉
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是讓球類健身不同技能挑戰的應用程序。 60個應用程序，您需要與其他應用程序一起挑戰，提供其他適合挑戰的健身應用程序和6個。
此外，您可以創建自己的挑戰，在其中您可以自定義開始時間、結束時間和總休息天數，以及選擇要包含的練習。除了挑戰之外，應用程序還有一些鍛煉計劃，可以使用一些偉大的 YouTube 相媲美的運動，當您有這些視頻的穩定時間時，您就可以完成視頻了。
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6.瑞士球訓練
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Swiss Ball Workouts 應用程序訓練具有大量的營養計劃鍛煉鍛煉功能計劃、體脂鍛煉計劃、以及自定義鍛煉能力。重複次數。
此外，飲食計劃也一定能夠為您找到適合您的健康飲食計劃的人。
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7.藥球|服務區
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健身球應用程序是 Fitify 的另一個出色的健身球應用程序，但這次您使用的健身工具是健身球。 ACSM 健康與服務雜誌的文章，米粒訓練對運動也有好處，因為它可以鍛煉力量和靈活性。
這個應用程序為您提供了一個獨立的鍛煉計劃，您可以選擇，以及一個有用的記錄來跟踪您的日常鍛煉。不要忘記通知這樣您就不會鍛煉！
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8. 藥球練習 |與薩曼莎保持健康
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藥是完美的鍛煉設備，可以改變您平時保持鍛煉的方式。和人類。
這個健身應用程序，可以訪問您的大量程序庫，其中包含滿足特定需求的不同可定制練習。，您可以將健身球整合到快速 HIIT 鍛煉課程。這是一種快速增加汗水和例如開啟密碼的絕妙方法。
使用服務球加大您的服務遊戲
是一種您可以有效地為每一個群體提供的強化工具。現在，該球會在某個地方聚集，但可能會計劃將其擦掉。創意——將幾個健身球鍛煉結合，打造一個完整的健身健身課程。
是大型穩定球重型健身球，這些健身球還是用這些為您提供出色的全身鍛煉。準備好健身球鍛煉應用程序！
