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1.木板挑戰
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2.木板鍛造應用程序
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3.木板計算器
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4.木板鍛造
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Plank Workout 應用程序非常適合那些想要鍛煉自己的身體變得更強壯的人。應用程序上有一系列等級，從1級開始到1座。
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5. 木板 21
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6. 5 分鐘平板支撐
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5 Minute Plank 是一款平板支撐鍛造應用程序，您可以在其中跟踪您的每週鍛造統計數據，甚至自定義您自己的鍛造計劃。 鍛煉 瀏覽並您執行。在，您。在。通過添加練習，，週期週期休息和休息休息時間時間時間定義定義此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外此外能很好地工作。
7. 木板鍛造 30 天
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準備好使用 Plank Workout 30 Days 應用程序激活 100% 的腹肌。此應用程序的培訓計劃分為三個等級 – 初級、中級和高層 – 座可以在。
當然，如果你不熟悉做平板支撐，你應該從初學者開始。但是，如果你有更多的經驗和培訓，你可以跳到高級培訓計劃的路線。 統計數據.從“統計”選項卡中，您可以記錄您燃燒的卡路里、查看訓練時間和天數，甚至查看您的體重圖表。
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8. 5 分鐘木板鍛造
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